°íÁÖÆĿ¿­¾ÏÄ¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ðµç °íÇü¾Ï¿¡ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ÏÄ¡·á ÀÔ´Ï´Ù.
 Home > Áø·á¾È³» > ³ëÈ­¹æÁö

 ³ëÈ­ÀÇ Áõ»ó ³ëÈ­¹æÁö °Ë»ç
 ³ëÈ­¹æÁö ÇÁ·Î±×·¥ ³ëÈ­¹æÁö È£¸£¸ó ¿ä¹ý
³ëÈ­¹æÁö È£¸£¸ó ¿ä¹ý
¼ºÀåÈ£¸£¸ó
°ñ¹Ðµµ ¹× ±ÙÀ°·®À» ³ôÀ̸ç ÇǺÎź·ÂÀ» °­È­ÇÏ°í ¸é¿ª±â´É ¹× ±â·Â µîÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æÀº ÁÙ¿©ÁÖ°í ±ÙÀ°Àº ´Ã·Á °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â º¹ºÎ ºñ¸¸À» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ´Ü, ÀÌ¹Ì ¾ÏÀÌ »ý±ä »ç¶÷À̶ó¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Åõ¿©¿¡ Á¶½ÉÇØ¾ß Çϸç, °£È¤ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÁ¾°ú °üÀýÅëÀÇ ºÎÀÛ¿ë¿¡µµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼ºÀå È£¸£¸ó Åõ¿© ¹æ¹ýÀº ¸ÅÀÏ ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ÇÇÇÏÁÖ»ç·Î Åõ¿©ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸á¶óÅä´Ñ (Melatonin)
ÀÎüÀÇ ¼ö¸éÈ°µ¿°ú °ü·ÃµÈ È£¸£¸óÀ¸·Î½á ü³»¿¡¼­ Ç×»êÈ­ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³» ¼¼Æ÷Æı«¸¦ ¸·À½À¸·Î½á ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, µ¶¼º»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ DNA¸¦ º¸È£ÇØ Áúº´¿¡ °¨¿°µÉ È®·üÀ» ³·ÃçÁÖ°í ¼ö¸íµµ ¿¬Àå½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.

µð¿¡Ä¡ÀÌ¿¡ÀÌ(DHEA, µðÇÏÀ̵å·Î¿¡ÇǾȵå·Î½ºÅ×·Ð)
DHEA´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÄÚƼ¼ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ±×·¯³ª DHEA´Â ³ªÀÌ°¡ µé¸é Á¡Â÷ °¨¼ÒÇϴµ¥, À̸¦ º¸ÃæÇØ ÁÖ¸é ½ºÆ®·¹½º³ª ¿©·¯ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ªÀ» °­È­ÇÏ°í ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç È°·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©¼ºÈ£¸£¸ó(¿¡½ºÆ®·Î°Õ)
¿©¼ºÀÇ ³­¼Ò¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº Æó°æ ÀÌÈÄ Ã¼³» ºÐºñ·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. À̷νá ÇǺγëÈ­, °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ À§Ç輺 Áõ°¡ µîÀÌ º¸°íµÇ°í Àִµ¥, °¨¼ÒµÈ È£¸£¸óÀ» º¸ÃæÇØÁִ ȣ¸£¸ó º¸Ãæ¿ä¹ýÀ» ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

³²¼ºÈ£¸£¸ó(Å×½ºÅ佺Å×·Ð)
40´ë ÀÌÈÄ °»³â±â¿¡ Á¢¾îµéµç ³²¼ºµé¿¡°Ô Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÇ Ã¼³» ºÐºñ·®Àº °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ±× °á°ú °ñ´Ù°øÁõ ¹× ¿ì¿ïÁõÀÌ »ý±â°í ¼º¿åÀÌ °¨ÅðµÇ¸ç ¹ß±âºÎÀü Çö»ó µîÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.