°íÁÖÆĿ¿­¾ÏÄ¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ðµç °íÇü¾Ï¿¡ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ÏÄ¡·á ÀÔ´Ï´Ù.
 Home > Áø·á¾È³» > ³ëÈ­¹æÁö

 ³ëÈ­ÀÇ Áõ»ó ³ëÈ­¹æÁö °Ë»ç
 ³ëÈ­¹æÁö ÇÁ·Î±×·¥ ³ëÈ­¹æÁö È£¸£¸ó ¿ä¹ý
³ëÈ­¹æÁö ÇÁ·Î±×·¥
³ëÈ­¹æÁö¸¦ À§ÇÑ °¢ °³Àκ° ¿îµ¿Ã³¹æ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¹× ¿µ¾çÁöµµ, »ýÈ° ȯ°æ °³¼± µî ÀûÀýÇÑ »ýÈ°½À°üÀÇ ±³À°À» ÅëÇÏ¿© ³ëÈ­¹æÁöÀÇ Á¾ÇÕÀûÀΠó¹æ ¹× Áöµµ »ó´ãÀ» ÇØ µå¸®°í ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °¢Á¾ È£¸£¸ó º¸Ãæ ¿ä¹ý, Ç× »êÈ­Á¦ Åõ¿©, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö º¸ÃæÀ» ÅëÇØ ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ°í °Ç°­ ¹× È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â Á¾ÇÕÀûÀÌ°í ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.

È£¸£¸ó ¿ä¹ý
³ëÈ­¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ¸¹Àº ¿äÀεé Áß µð¿¡Ä¡ÀÌ¿¡ÀÌ(DHEA), ¸á¶óÅä´Ñ(Melatonin), ¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ¼ºÈ£¸£¸ó, °©»ó¼±È£¸£¸ó µîÀÇ È£¸£¸óÀÌ ³ëÈ­ÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃߴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. È£¸£¸ó °áÇÌÀ» ±³Á¤ÇÏ°í °³°³Àο¡ ÀûÇÕÇÑ È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç×»êÈ­Á¦ ¿ä¹ý
¿ì¸® ¸öÀÇ µ¶¼º »ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ³ëÈ­ ¾ïÁ¦ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â Ç×»êÈ­Á¦! ÀÌ·¯ÇÑ Ç×»êÈ­Á¦´Â ·¹Æ¼³î, º£Å¸Ä«·Îƾ, ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê, õ¿¬ÅäÄÚÆä·Ñ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç×»êÈ­Á¦´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀº ¾Æ´Ï¹Ç·Î ÀÌ¹Ì Áöº´À¸·Î ´Ù¸¥ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±âÁ¸ÀÇ Ä¡·á¸¦ °è¼ÓÇϸ鼭 ÁÖÄ¡ÀÇÀÇ ÀÚ¹®À» ¹Þ¾Æ¼­ Ç×»êÈ­Á¦ º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

ÇǺγëÈ­¹æÁö
³ëÈ­ÇǺÎÀÇ °æ¿ì ÇǺΠǥ¸éÀÇ °¢ÁúÃþÀÌ ÀþÀº ÇǺο¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î µÎÅÍ¿öÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ½ºÅ²½ºÄÉÀϸµÀ¸·Î Ç¥ÇÇ »óºÎ¸¦ ³ì¿©³»´Â ¾èÀº ¹ÚÇǼúÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇϸé ÀÜÁÖ¸§ÀÌ Á¦°ÅµÇ¸ç, ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ Èí¼ö·ÂÀ» ³ôÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺÎÀç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ°í »õ·Î¿î Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» µ½´Â ´Ù¾çÇÑ ½ºÅ² Äɾ º´¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ÂÃ㿵¾ç
³ëÈ­ ÁøÇà°ú °ü·ÃµÈ ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ½Ä´Ü ¹× °¢Á¾ ½Ä¹°¼º ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °­È­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» »ó´ãÇØ µå¸³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀ» °¡Áö½Å ºÐµéÀ» À§ÇÑ ½ÉÀåÇ÷°ü¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀ» ÃßõÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ» À§ÇÑ °¡À̵带 Á¦½ÃÇØ µå¸³´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹½º¾ïÁ¦
½ºÆ®·¹½º ÀÌ¿Ï¿ä¹ý, À½¾ÇÄ¡·á, ¸í»óÄ¡·á, ¿­Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ÀÚÀ²½Å°æ°è Á¶ÀýÇÏ¿© µÎ³ú·Î °¡´Â »ê¼Ò·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.

¿îµ¿¿ä¹ý
ÀþÀ½°ú Àå¼ö¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ ¿îµ¿Àº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù. °¢ °³°³Àο¡ ¸Â´Â 1:1 ¸ÂÃ㠿Áø´ÜÀ» ÅëÇØ °Ç°­ÇÏ°í ź·ÂÀÖ´Â ÀþÀ½À» À¯Áö½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.