°íÁÖÆĿ¿­¾ÏÄ¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ðµç °íÇü¾Ï¿¡ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ÏÄ¡·á ÀÔ´Ï´Ù.
 Home > ³ë¹Ú°Ç°­Á¤º¸ > Ä®·³


¡°¼Ò¸®¾øÀÌ Ã£¾Æ¿À´Â '°íÁöÇ÷Áõ'...´ç´¢¡¤°íÇ÷¾Ð ȯÀڴ ƯÈ÷ À§ÇèÇÏ´Ù" [ÀÎÅͺä]
°íÁöÇ÷ÁõÀº Ãʱ⿡ Áõ»óÀÌ ¾ø¾î, ÇÕº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³­ ÈÄ¿¡¾ß °ü¸®ÀÇ Á߿伺À» ±ú´Ý´Â °æ¿ì°¡ ´ë´Ù¼ö´Ù. ¹®Á¦´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ» ºÒ·¯¿Â´Ù´Â °Í. °íÁöÇ÷ÁõÀº º°´Ù¸¥ Áõ»ó ¾øÀÌ Ã£¾Æ¿Í ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µî ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.³»°ú ±èÁöÀº ¿øÀå(´Ù¿ì¸®³»°ú)Àº ¡°°íÁöÇ÷ÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª ³úÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¾î ´ç´¢, °íÇ÷¾ÐÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô °íÁöÇ÷ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é ƯÈ÷ Ä¡¸íÀûÀ̶ó¸ç °íÁöÇ÷ÁõÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ °ÍÀ» °­Á¶Çß´Ù. ´ÙÀ½Àº ±èÁöÀº ¿øÀå°úÀÇ ÀϹ®ÀÏ´äÀÌ´Ù.´Ù¿ì¸®³»°ú ±èÁöÀº ¿øÀå£üÃâó: ÇÏÀÌ´ÚQ. °íÁöÇ÷Áõ, Áö¼ÓµÇ¸é ¾î¶² ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ±î?°íÁöÇ÷Áõ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº ¿ì¸® »çȸ¿¡¼­ ÈçÈ÷ °°Àº Àǹ̷Π¾²ÀÌ´Â ¸»Àä. ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü¾îµéÀº Ç÷¾× Áß¿¡ Àú¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áï ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÀÌ»ó Áõ°¡³ª °í¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áï ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÀÌ»ó °¨¼Ò, ±×¸®°í Áß¼ºÁö¹æÀÌ »ó½ÂµÈ °æ¿ì¸¦ ÀÏÄ´ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì, Ç÷°ü¿¡ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç, ÀÌ ºÎÀ§¿¡ ¿°Áõ ¼¼Æ÷¿Í ÇÔ²² ÁöÁúº¹ÇÕü°¡ ´Þ¶óºÙ°í, ±× À§¿¡ Ç÷ÀüÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â »óȲÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸ç Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù. Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é ½ÉÀåÇ÷°üÀ̳ª ³úÇ÷°üÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Q. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö ±Ã±ÝÇÏ´Ù.°øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸, µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ªÅ¸³­ »óŸ¦ ´ë»çÁõÈıºÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀÇ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ ¾Ë·ÁÁ® ¾ÊÁö¸¸, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¹ß»ýÇÑ´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÁúȯÀÌ µ¿½Ã¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ÀÌ Áß Çϳª°¡ Áø´ÜµÆÀ» ½Ã ´Ù¸¥ ÁúȯÀÌ ¾ø´ÂÁö ²À È®ÀÎÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð ÀÚü°¡ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ýÀÇ À§Çè ÀÎÀÚÀä. °íÁöÇ÷ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÈ °æ¿ì´Â ±× À§Çèµµ°¡ 1.3~1.5¹è ´õ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Q. ±×·¸´Ù¸é, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ Á¶ÀýµÇ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢µµ Á¶ÀýµÉ±î?¾Õ¼­ ¸»¾¸µå¸° ¹Ù¿Í °°ÀÌ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú ±× ¿Ü ¿©·¯ À¯ÀüÀû?ȯ°æÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯµéÀ̱⠶§¹®¿¡ ´Ü¼øÈ÷ °íÁöÇ÷ÁõÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù°í °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢°¡ ¿ÏÄ¡µÇÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ °íÁöÇ÷Áõ Á¶ÀýÀ» ÇÔ²²ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½É³úÇ÷°ü ÇÕº´ÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.°íÁöÇ÷Áõ£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©Q. °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿ÏÄ¡ ±âÁØÀÌ ÀÖ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÏ´Ù.°íÁöÇ÷ÁõÀº °á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ¸é ¿ÏÄ¡ÀÇ ±âÁØÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ¡®¿ÏÄ¡¡¯¶ó ÇÏ¸é ¾àÀ» ¸Ô´Ù°¡ ²÷À» ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ¿ÏÄ¡¶ó°í ÇÏÁÒ. °íÁöÇ÷Áõ¾àÀº ¸Ô´Â ±âÁØÀº Àß ¼¼ºÐÈ­Çؼ­ ³ªÅ¸³ª ÀÖÁö¸¸, ¾àÀ» ²÷´Â ±âÁØÀº ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿ÏÄ¡ÀÇ ±âÁصµ ¾ø´Ù°í º¸¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¡âÀúÀ§Ç豺¿¡¼­´Â 116mg/dL ¡âÁß°£ À§Ç豺¿¡¼­´Â 100mg/dL ¡â´ç´¢³ª ½ÉÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °íÀ§Ç豺¿¡¼­´Â 55mg/dL ¹Ì¸¸À¸·Î °¨¼Ò½ÃÄ×À» ¶§ ½ÉÇ÷°ü°è ¹ß»ý·üÀ» 30~50%¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ¾î À̸¦ ±âÁØÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.Áß¼ºÁö¹æ °°Àº °æ¿ì, ¿îµ¿À̳ª ½Ä»ýÈ°½À°ü¿¡ ±×³ª¸¶ Å©°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ À̸¦ ÅëÇؼ­ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ, Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ °æ¿ì À½½Ä Á¶ÀýÀ» ÅëÇؼ­´Â Å©°Ô 16mg/dL Á¤µµ, ¸ö¹«°Ô¸¦ 10kgÀº »©¾ß 8mg/dL Á¤µµÀÇ °¨¼Ò¸¦ º¸ÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À̳ª ½Ä»ýÈ°¸¸À¸·Î´Â ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ °¨¼Ò¸¦ º¸Àϸ¸ÇÑ ¸ñÇ¥ ¼öÄ¡¿¡ µµ´ÞÇϱâ Èûµç °ÍÀÌÁÒ. µû¶ó¼­ ¾àÁ¦ Á¶ÀýÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.Q. ¿À¸Þ°¡ 3°¡ Ç÷°ü°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °íÁöÇ÷Áõ °ü¸®¿¡µµ µµ¿òµÉ±î?¿À¸Þ°¡3´Â ²Ï Á¾·ù°¡ ¸¹Àºµ¥, Å©°Ô EPA¿Í DHA·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. EPA´Â µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡ 3¿¡, DHA´Â ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡ 3¿¡ ¸¹½À´Ï´Ù.ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ ¹ß»ý°ú °ü°è¾ø´Â ÀϹÝÀεéÀÌ ¿µ¾çÁ¦ Â÷¿ø¿¡¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù¸é DHA ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡ 3¸¦ µå½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀº DHA°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ¾î DHA°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â RTG ¿À¸Þ°¡ 3¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ Ãø¸é¿¡¼­ º¸¸é EPAÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ½ÉÇ÷°ü°è °Ç°­ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇϽŠºÐÀº EPAÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.½ÉÇ÷°ü°è À§Çèµµ °¨¼Ò¸¦ À§Çؼ­´Â 2~4g/day¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â Áß¼ºÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ 30% Á¤µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸³ª ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áï Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥¿¡´Â ±× È¿°ú°¡ Å©Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¸¹Àº ¾çÀ» º¹¿ëÇÒ ½Ã À§ÀåÀå¾Ö, ÃâÇ÷ À§Ç輺 µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾î¶² ¸ñÀûÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡ 3¸¦ º¹¿ëÇÒ °ÍÀÎÁö ÅÃÇÑ ÈÄ ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.µµ¿ò¸» = ±èÁöÀº ¿øÀå (´Ù¿ì¸®³»°ú ³»°ú Àü¹®ÀÇ)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¹ö¸± °Í Çϳª ¾ø´Â °©¿À¡¾îÀÇ ¸¸Á¡ °Ç°­ È¿´É
´ÙÀ½±Û : ¼³»ç¿¡ ÇÇ¿Í Á¡¾×ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù¸é? ´ëº¯ ±â»ýÃæ °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]