°íÁÖÆĿ¿­¾ÏÄ¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ðµç °íÇü¾Ï¿¡ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ÏÄ¡·á ÀÔ´Ï´Ù.
 Home > ³ë¹Ú°Ç°­Á¤º¸ > °­ÁÂ


³ªÆ®·ý ¼·Ãë ÁÙÀÌ°í ½Í´Ù¸é? °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Çâ½Å·á 5
¼¼°èº¸°Ç±â±¸°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 2,000mg. ±×·¯³ª ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº À̺¸´Ù 1.6¹è ¸¹Àº 3,289mg¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ýÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÁö¸¸, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì °íÇ÷¾ÐÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.³ªÆ®·ýÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â ¼Ò±Ý ´ë½Å Çâ½Å·á¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¼Û¹ÌÇö ¿µ¾ç»ç´Â ¡°Çâ½Å·á´Â ´ëºÎºÐ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡, ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ °æ¿ì Çâ½Å·á¸¦ ´ë½Å »ç¿ëÇÒ °Í¡±À» ±ÇÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. Çâ½Å·á¸¦ ½Ä´Ü¿¡ Ãß°¡ÇÏ¸é ³ªÆ®·ýÀ» ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, Çâ½Å·á´Â ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °®°í ÀÖ¾î ÀϰžçµæÀÌ´Ù. ¼Ò±Ý ´ë½Å »ç¿ëÇϸé ÁÁÀº Çâ½Å·á´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

Çâ½Å·á´Â ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù

1. ¸¶´ÃÇѱ¹ÀÎÀÇ ¹ä»ó¿¡ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ¡®¸¶´Ã¡¯Àº È¿´ÉÀÌ ½Ç·Î ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¸ÕÀú, ¸¶´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ »êÈ­Áú¼ÒÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í, Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ¾ÈÁö¿ÀÅٽŠIIÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÀáÀçÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» °Ç°­ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÀÓ俬 ¿µ¾ç»ç¿¡ µû¸£¸é ¾Ë¸®½ÅÀº °­·ÂÇÑ »ì±Õ?Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ½ÄÁßµ¶±ÕÀ» Á×ÀÌ°í, À§±Ë¾çÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±Õ±îÁö Á×ÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¸¶´ÃÀº ¸é¿ª·Â ÁõÁø, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °³¼± µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.2. °èÇÇ°èÇÇ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Æú¸®Æä³îÀº Ç׿°Áõ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¸ö¼Ó ¿°ÁõÀ» °³¼±ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. 3. ÈÄÃßÇâ½Å·áÀÇ ¿ÕÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ÈÄÃß´Â ¼ÒÈ­ °úÁ¤À» µ½´Â´Ù. ÀÌ´Â ÇÇÆ丰 ¼ººÐ ¶§¹®Àε¥, ÇÇÆ丰ÀÌ ¹Ì·Ú¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¼ÒÈ­¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒÈ­°üÀ¸·Î ¿øÈ°ÇÏ°Ô À̵¿Çϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ¾Æ¿ï·¯, ¿µ¾çºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ÁõÁø ½ÃÅ°°í, º¹ºÎ Æظ¸°¨ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ´õÇØ ºñŸ¹Î A, C°¡ dzºÎÇØ ´« °Ç°­, ÇǺΠ°Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù.4. ¹ÙÁú¹ÙÁú¿¡ dzºÎÇÑ Ãµ¿¬ È­ÇÕ¹° ÆæÄÝÀº ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2021³â »ç¿ì½º Ç÷θ®´Ù ´ëÇÐ(University of South Florida) ¿¬±¸ÁøÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÆæÄÝÀº ³ëÈ­ ½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå º£Å¸ÀÇ ºÐÇظ¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå ´Ü¹éÁúÀÌ ³ú¿¡¼­ »¡¸® Á¦°ÅµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹ÙÁúÀº ¼öÁ·³ÃÁõ, »ý¸®ºÒ¼ø µîÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, Çâ±ßÇÑ ÇâÀº µÎÅëÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.5 »ý°­»ý°­Àº µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸»ÃÊ Ç÷°üÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀ» µµ¿ì¸ç, °¨±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶Ç Çϳª ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº, »ý°­ÀÌ ³»Àå Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ Ź¿ùÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. »ý°­¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÁøÀú·Ñ ¼ººÐÀº ³»ÀåÁö¹æÀ» Å¿ì¸ç, ¼î°¡¿ÃÀº ³»ÀåÁö¹æ ¼¼Æ÷ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ±¹³»¡¤¿Ü ¿¬±¸¸¦ »ìÆ캸¸é »ý°­Àº ÅëÁõ ¿ÏÈ­, À§Àå°ü°è Áõ»ó ¿ÏÈ­, Ç÷´ç Á¶Àý¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¼Û¹ÌÇö (¿µ¾ç»ç)               ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÀÓ俬 (¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : ºÎ¼­Áö°í, »ö º¯ÇÏ°í...¹ßÅéÀÌ ³ªÅ¸³»´Â °Ç°­ ÀÌ»ó ½ÅÈ£
´ÙÀ½±Û : ¼ºÅ­ ´Ù°¡¿Â º½, À§Å·οî '¸é¿ª·Â'À» ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¹æ¹ýÀº?